علاج ضغط الدم المرتفع بالدواء والغذاء...تابع

سنعود في هذا الموضوع كما وعدناكم سابقا لنضع بين أيديكم طريقة علاج ضغط الدم أترككم مع الموضوع

العلاج:

أظهرت الدراسات العديدة أن علاج ضغط الدم المرتفع يقلل بقوة من مخاطر

حدوث أية مشاكل طبية مؤثرة. والهدف من العلاج في معظم الحالات هو خفض

معدل الضغط الانقباضي الى تحت 140 مم زئبق والانبساطي الى تحت 90 مم زئبق.

وفي بعض المرضي مثل حالات السكر ينصح أن يتم خفض الضغط أقل من

ذلك أي الى 130|85. ويستلزم العلاج احداث تغيير في أسلوب الحياة،

وهذا قد يكون كافيا في بعض حالات ارتفاع ضغط الدم البسيط بدون أي شيء آخر،

بينما قد يتمكن حتى المرضى الذين يحتاجون للدواء من تقليل جرعاته

ومرات تناوله عن طريق تغيير أسلوب حياتهم، وهذه التغييرات في الغذاء

والنشاط البدني هامة ويجب أن تناقش مع الطبيب المعالج. من أهم هذه

التغييرات التي يجب احداثها في أسلوب الحياة:


:bounce: :bounce: :bounce: :bounce: :bounce:

خفض الوزن: ذلك أن زائدي الوزن يمكن أن يخفضوا من ضغط الدم لديهم ع

طريق خفض أوزانهم، والنزول التدريجي للوزن من خلال التقليل من كمية

السعرات الحرارية التي يتناولها المريض، والزيادة في النشاط البدني يكون له

مردود جيد على الحالة. ان خفض 4.5 -6.5 كيلوجرامات قد يكون كافيا في

عديد من المرضي لاستعادة ضغط الدم الطبيعي.




:bounce: :bounce: :bounce: :bounce: :bounce:

النشاط البدني:

ان التدريبات الرياضية المنتظمة وغير العنيفة يمكن أن تساعد على نزول

ضغط الدم المرتفع، وأيضا تساعد على اكتساب عديد من الفوائد، ومن هذه

التدريبات المشي لمدة نصف ساعة في خطوات سريعة وذلك

3-5 مرات أسبوعيا. ولكن على الأشخاص الذين يشكون من آلام في الصدر

(ذبحة صدرية ) أو لهم تاريخ مع مرض في القلب أن يتحدثوا الى الطبيب

قبل القيام بهذه التدريبات.

:bounce: :bounce: :bounce: :bounce: :bounce:

التقليل من تناول ملح الطعام: حيث أن تناول ملح الطعام بكميات زائدة يساهم

في زيادة ضغط الدم في بعض الحالات. ان التقليل من تناول ملح الطعام قد يساعد

في خفض الضغط. وعموما ينصح الأطباء بتحاشي الأطعمة المملحة وأن تحدد كمية

ملح الطعام يوميا الى أقل من 2.4 جم تقريبا.

الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية: حيث أن تناولها باستمرار

يمكن أن يؤدي الى الاصابة بارتفاع ضغط الدم


...يتبع :arrow: :arrow: :arrow: :arrow:

تحياتي

شكرا جزيلآ على الموضوع يا الجزائرية

شكرا بجد....

تحياتي

تحياتى لمن دمر حياتى

شكـــرآ على الموضوع


تسلم أديكي


:P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P

اللهم عافينا من شز ما فينا


آآآآآآآآآآآآآآميـــن

يسلمو هالأيدين اخوي...


ونحن في انتظار مساهماتك المليئة بالمعلومات الجميلة والشيّقة....

والك مني خالص الشكر على مساهماتك...

سلااااام...